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新生入学心理健康讲座之新生活 新起点踏实走好这一步

发布时间：2008-08-25 11:53:56　来 源：

新生活  新起点   踏实走好这一步

同学们：

你们好！

经历了中考的焦虑之后，我们已开始了一个全新的生活。从11号报名到今天这个新的生活已有5天的时间。大家也许觉得时间过得很慢，但相信你们都是一身的轻松。看到充满朝气的、健康的同学们我很羡慕，首先祝愿你们在天水农校的每一天轻松愉快！

从小学到初中的九年中，同学们在应试教育的指挥棒下刻苦读书，但由于种种原因未能如愿上高中。今天上中专的目的是什么？也许有的同学说是想上学就来的，有的同学会说是父母让上学的，有的还会说是天水农校的老师动员来的……总之，大多数同学是积极、乐意来上天水农校的，或许有些同学很无奈甚至不情愿。我们为什么上中专，天水农校属于什么类型的学校？下面我给大家介绍一下。天水农校是一所中等职业学校，中等职业学校是在义务教育的基础上培养大量技能型人才与高素质劳动者的学校。中等职业学校在对学生进行高中程度文化知识教育的同时，根据职业岗位的要求有针对性地实施职业知识与职业技能教育。比如，我们的计算机应用专业开设的职业知识课程有计算机应用基础、计算机网络、平面设计、C语言等；职业技能有上机操作实习等。 我国是一个农业人口大国，为了全面提升劳动值者素质，国家在大力发展职业教育。不说别的中职学校，天水市教育局今年就给我们学校下达了招生任务。作为天水农校的职工，我们有义务尽可能地动员初中毕业不上高中的同学来天水农校继续学习，完成国家下达的任务。于是就有了教职工走村串户招生的现实，在种情况下，有些同学找不准自己的位置了，自认为自己了不起，还要你们老师来请我上学，所以便飘飘然起来。报了名之后心想以后的学习可以马马虎虎、纪律上可以自由散漫、眼睛里没有父母老师同学，甚至老子天下第一！我告诉同学们，这种想法是完全错误的，有这个指导思想会害你们不浅的！由于我们的同学和家长没有认识到接受职业教育的重要性，所以学校动员大家来上学。国家为什么要花那麽多的钱让大家上中专呢？一句话，为了提高劳动者的的综合素质。美国的农民都是接受过大学教育的！今天我们很有体面的有父母送、老师迎来到了天水农校，我们就要珍惜这个再次学习的机会。明确自己的奋斗目标，毕业以后有所作为！职业学校的学习不想初中那样辛苦整天大量的做习题，经常为考试的名次烦恼。我们可以没有任何负担地学习课堂知识，参加课外实习。或许初中成绩不理想的同学在职业教育中会是优秀的学生！以后会很有出息！所以，我们既不能有任何狂妄的思想，也不能因没有考上高中而全盘否定自己。同学们：新学校，新起点！

有了新的目标，能不能过好集体生活呢？我说的第二个问题就是：在集体生活中，如何与同学相处。

5天的集体生活每个同学都有自己的感受，或许更多的问题还没有暴露出来。哪些问题呢？试想一下，8个不同家庭、不同性格、不同生活习惯、不同爱好的人生活在一起肯定会有摩擦。你说话嗓门大，他说话声音轻；你喜欢早睡觉，他半夜才睡；你生活大大咧咧，想用别人的东西也不打个招呼，而他很爱惜自己的东西，怕别人弄坏；有时候你很懒，不值日扫地、倒垃圾，或许他刚扫完你又扔了垃圾；他在看书你在说话；你打的开水自己还没用就已经没了，……怎么办？第一，一定要有纪律观念，遵守学校的作息时间。第二，要有集体意识。一个宿舍就是一个小家庭，家庭的每个成员要互相关心互相爱护，不能以我为中心。宿舍的值日生要按时打扫卫生，其它同学要爱护卫生。个人的垃圾自己收起来扔到垃圾箱里。每天打上开水，用热水刷牙洗脚洗袜子。宿舍里不大吵大闹影响他人休息，也不随便翻看或使用他人的东西。借别人的东西及时归还，不损坏。自己的银行卡、饭卡保管好，密码不告诉任何人。比如告诉了自己最好的朋友，丢卡之后被别人破译密码取走了钱，你还以为是朋友取走的，造成相互间不信任，产生矛盾。平时要搞好个人卫生，养成良好的生活习惯。与人友好于己方便。久而久之，我们的集体生活就会和谐，我们也就快乐了。一个不团结的宿舍大家的心情一定不会好！顺便说一下使用生活费的事。在家时吃的食物、住宿用品都由父母准备好，我们只管使用。那么现在这些问题就该我们自己处理了。我们拿到手的生活费，一天吃饭用多少；一周吃饭用多少零用需多少；一月该用多少，每个同学都要算好这个帐。帐算好了，一月的生活就有保障了。这既是对我们的独立生活的检验，也可以锻炼我们理财。

入校的目的讲清楚了，与同学相处的事也说明白了，下面我说说心理健康的话题。

为什么让我今天和同学们聊天呢?我是学校的心理学老师，大家以后有什么心理不舒服就找心理咨询室，我们一定热心接待大家。这就是第三个问题心理健康的问题。

世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面：身体健康、心理健康、具有良好的社会适应能力。大家用这个标准衡量一下自己，是不是心里健康？我想绝大多数同学是健康的，但是我们不排除有些同学有心理障碍。心理障碍等不健康的心理品质主要表现在以下五个方面：

    第一，情绪方面。表现为情绪不稳定,遇事急躁,容易冲动,不善于控制自己。

    第二，意志品质方面。胆小怕事,优柔寡断,缺乏毅力,容易动摇,畏惧困难,对挫折的心理承受能力差。

    第三， 性格方面。狭隘自私,孤独自卑,同学间因小事闹矛盾,长时间难以解脱,人际交往困难。

    第四，自我意识方面。对自己缺乏全面的认识,缺少自我解剖能力,自尊心和自信心不强。

    第五，社会适应方面。在家任性,在校不合群,面对生人和陌生环境表现怯懦,对家庭依赖性强。

我们应怎样锻炼自己的心理品质和健康心理 ，我认为不妨做到以下几点：

    1、对自己不要过于苛求。有的人把自己的目标定得过高,根本无法实现,于是终日郁郁寡欢；有的人做事要求十全十美,往往因为区区小事而怨天忧人.如果能把自己的目标和要求定在自己力所能及的范围,易于实现,心情就容易舒畅了。（数数的例子）

    2、对他人的期望不可过高。很多人把自己的希望寄托于他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大失所望。其实,每个人都有自己的优点和缺点,你的长处或许正是他人的短处，你能做到的他不一定能做到，或许你和他都一样做不到。

    3、 必要时也可屈服让步。一个能干大事业的人,处事要从大处着眼,心胸要开阔.只要大前提不受影响,在小事上不必过分固执已见,以减少不必要的烦恼。有的人把这个用一个“忍”字，我认为这是不全面的。有时我们忍一忍，海阔天空。但有时侯我们要心平气和地分析，这样对双方都有促进。通过分析，我们就会明白我错在哪里了，防止下一次再错！

 4、要会疏导愤怒情绪。应该看到,发怒时容易丧失理智,会把能够办好的事情搞糟.因此,勃然大怒时要想到"制怒"二字,防止干出蠢事,与其事后后悔，不如事前自制,这样就会使自己息怒,待冷静下来后再想方设法解决问题。这类例子太多了：某一学校的两名同学打架，一名无法控制自己的愤怒打伤了对方。打人的学生被开除了，被打者经过治疗伤处好了。虽然挨打者学习没有打他的那位学习好，但考上了大学，老师同学都感叹一位重点大学的苗子就因为打架断送了。我曾对一位因愤怒扬言要自杀的同学说：死，或许是很简单的事，但留下来的只是对疼爱自己的父母和亲人的伤害，离开你，地球照样转，花儿照样开；白天仍然是白天，黑夜仍然是黑夜。没有的只是你自己，算算这个帐，划来划不来？当然这是我的气话，然而，这句气话让他清醒了。记得有一句名言：生气是拿别人的错误惩罚自己！俗话说：气死的是糊涂虫！

 5、 转换环境。在遇到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做喜欢做的事,如听听音乐,看看电视,参加体育运动等等。

    6、找人倾吐烦恼。把所有的抑郁都埋藏在心底,只会使自己郁闷沮丧.如果把内心的烦恼告诉你的知心朋友,师长,心情就会顿感舒畅。学校设立了心理咨询室，就是专门给同学们开导心理、排忧解难、倾听诉说、找回自信的地方。欢迎大家和我们交朋友。

    7、为别人做些事。帮助别人不单使自己忘却烦恼,而且还可确定自己存在的价值,更可以获得珍贵的友谊。

    8、在一段时间内只做一件事。心理学家发现,心理致病的主要原因是由于患者对很多急需处理的事情压力太大而引起的。要减少自己的精神负担,不要同时进行几件事情,以免弄得筋疲力尽而效果不好.

 9、对人要表示友好。如果在适当时候表示自己的善意,多交朋友,少与人敌对,心情自己会平静。

    10、 适当安排娱乐。这是消除心理压力的最好方法,娱乐的方式和内容并不重要,最重要的是要达到心情舒畅。